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ストレス指数チェック =ストレス指数の多いものほど★数が多くなっています
最近に経験した出来事で、思い当たるものの指数を合計してください
(それぞれのストレス指数には個人差があります)
親族などの不幸仕事や環境などの変化などさまざまな要因例
★★★★★ 恋人の突然の死 50 ★★★ 多額のローン返済 18
★★★★★ 配偶者の死別 50 ★★★ 高額な買い物決済 16
★★★★ 配偶者の離婚 38 ★★★ 職場などでの責任変化 15
★★★★ 家族との別居・離別 36 ★★★ 親族(遠い親戚)とのトラブル 15
★★★★ 親しい親族・友人の死 32 ★★ 人の仕事上での目立った成果 15
★★★★ 怪我・病気 28 ★★ 仕事上での失敗 15
★★★★ 中絶や死産などの悲しみ 28 ★★ 配偶者(または家族)の転職 13
★★★ 結婚など環境・生活の変化 25 ★★ 引越しなどの生活環境の変化 13
★★★ 退職(定年) 25 ★★ 外国や家同士の習慣の変化 13
★★★ 解雇(リストラ) 25 ★★ 仕事上での上司とのトラブル 13
★★★ 家族の中に健康不安あり 22 ★★ 就業条件の変化 10
★★★ 妊娠・出産による不安 20 ★★ 転居・移転・引越し 10
★★★ 性に関する問題 20 趣味や習い事の変化
★★★ 大切なペットなどの死 18 睡眠時間の変化
★★★ 友人などのトラブル 18 近所付合いの変化
★★★ 給料などの変化による経済の悪化 20 友人との付合い度の変化
★★★ 転職などの環境・部署の変化 20 家族が集まる度合の変化
★★★ 仕事内容の変化への対応 18 食生活の変化
    
合計 ストレスも蓄積で大きな心の負担になるのでストレスを貯めないように
気持ちをリラックスさせて過ごしましょう!
100未満

合計 相当のストレスでくたくた状態です。
心身をリラックスさせ、リフレッシュにこころがけましょう!
150未満
★★

合計 病気にかかるくらいの強いストレスが体にかかっています。、
十分な休養と心身のリフレッシュをはからないと
バランスがかなり崩れて、自分では回避出来なくなるおそれも。。。
151以上
★★★
※ウェブ上の指数はあくまで目安です。

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